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ロースステーキ180g完食です♪

大寒波団到来!
大雪お見舞い申し上げます。
受験生の皆様も、足元お気を付け下さい。

b0140270_744271.jpg昨日のマラソン練習、寒かったです。

といっても、私は一人、ヌクヌクとダウンコートを着て、走る皆を見ていただけですが♪

距離とラップ計測が、昨日の私のお仕事でした。大事な事です♪

体力使ってません♪

なのに・・・走ったメンバーと、同じ分量食べちゃった^^;

練習の後の、恒例・筋肉増強ランチ!
女性は180g、男性は300gのロースステーキ!!
サラダに、スープに、ライスに、ノンアルコールビール♪

走った皆は、筋肉に変換されるけど・・・私は、脂肪に変わるんだなぁ~^^;
まぁ、仕方ありません。
しばらくは、運動禁止なのでね。

今日は自宅で絵手紙の整理と、お礼状書き。
事故お見舞い、ありがとうございます♪

心配だからと、わざわざ顔を見に来てくれて、ありがとうございます。
気が抜けるくらい、元気でしょ♪

苺を食べて、りんごジュース飲んで、お花に癒されたいと思います。


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by kyu-mama-etegami | 2017-01-15 08:03 | 絵手紙 | Comments(2)

今年最初のランチ会

世の中の3連休が終わりました♪
我が家は、全く関係ありません^^

b0140270_8342798.jpg昨日は教室の後、ランチ新年会でした♪

新しい人が増えた事もあって、名前と顔が一致しない・・・・。

との事で、自己紹介を兼ねて、メンバーの名前を連呼する・・・という、ミニ記憶ゲームもやりました。

一番名前を呼ばれたHさん、流石に覚えて貰えたよね♪

カルチャーだと、役員・・・というのが無いので、横のつながりが希薄です。
色々連絡を取り合ってはいるのですが・・・。

昨日のランチで、沢山お喋りもしたので、交流も深まりそうです。

さて今日は、午前午後で教室のはしごです♪
忘れ物しない様に!!!

行って来ま~す☆


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by kyu-mama-etegami | 2017-01-10 08:41 | 絵手紙 | Comments(0)

穏やかなお正月

穏やかなお正月を過ごしています。

b0140270_6281983.jpgとは言え、太陽の日差しのない朝晩は寒いですね。それなりに冷えます。

お陰様で、年賀状描きも無事に終わりました。あとは、3日に自宅に戻ってから投函です。(ここから投函すると、なかなか届かないんです^^;)

岡山で過ごすのは今日1日。
少々食べ過ぎてます。
ちょっと、胃を休めたいけれど。

今日は、のんびり買い物して、荷造りして、片付けして・・・・。

あ、今日は駅伝もありますね。
TVも見なくっちゃ♪
ちなみに紅白は、見ないまま寝てました。

今日も1日、平穏でありますように・・・・。
義母の機関銃トークが、控えめでありますように^^;



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by kyu-mama-etegami | 2017-01-02 06:47 | 絵手紙 | Comments(4)

マラソン練習

風もなく、天気がいいので、洗濯と布団干し♪

b0140270_10455083.jpg昨日は仲間と、マラソンの練習会でした。

なかなか、全員で集まる事は難しいのですが、昨日は何故か、メンバーの高齢者組が集合で平均年齢高い!

ストレッチを入念にして、約12キロを走行。

転んだり捻ったりしたら、大変ですからね。

昨日の参加者は、全員がラン経験者ばかりなので、練習もスムーズ。
後半はかなりのハイペースとなりました。
やっぱり今朝は、筋肉痛です^^;

b0140270_10562686.jpg走った後のお楽しみ♪
筋肉を使った後は、筋肉増強です♪

女性陣はロース150g。
男性陣はロース250gに挑戦^^;

このほかにもサラダにスープも食べて、お腹いっぱ~い♪(みんな車なので、ノンアルコールです)

一人で黙々と走り込むのもいいけれど。
やっぱり仲間と一緒だと、もっともっとやる気になりますね。

今までのグレー&白のキャップをピンクに新調しました。
レディスのラングッズって、ピンクが多いのです。
Tシャツも靴下もウィンドブレーカーも手袋も、ピンクになりました。

靴だけは・・・・サイズの関係で、オレンジです(ToT)
私の足は、大きいのです^^;

さて今日は、年賀状描きです♪
まだまだ、あるぞ~!


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by kyu-mama-etegami | 2016-12-18 11:09 | 絵手紙 | Comments(0)

腰痛ベルト

昨日転んだところ(両ひざ)が“青たん”になりました。
トホホホ・・・

b0140270_7453618.jpgもともと、腰痛持ちなんですが。 このところずっと調子が良かったんです。

展示会で、慣れないヒールを履いていたからか?
昨日の転んだ時に、ひねったか?

“ピキーン”ではないけれど、なんとなく『来るぞ来るぞ・・・』の予感。

今の時期から、接骨に通うと、年内の通院が決定です^^;
まだ、病院に通うほどではないけれど・・・・体を傾けると違和感が。

で、ハードタイプの腰痛ベルト買いました♪
今まで使っていたのは、紐で調整をするソフトタイプでしたから・・・。
今回は、バシッとビシッと固定です。

これでしばらく様子を見ます。
酷くなるようなら、諦めて通院・・・・します^^;
悪あがきですかね。

絵手紙は、昨日に引き続き、差し入れで頂いたプチケーキその2です♪
あははは^^ アングルも、言葉も一緒だわ。

だって、美味しい物を食べて、出てくる言葉は同じなんだもの♪

昨日、ギャラリーからすべての荷物が届きました。
今日は、整理の日!!



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by kyu-mama-etegami | 2016-11-26 07:58 | 絵手紙 | Comments(2)

頂いたご意見・ご要望

昨日の雪は、大丈夫ですか?
今朝、車の上の雪を落とそうとして・・・滑ってこけました^^;
後から、どこかが痛くなりそう・・・。

b0140270_974535.jpg絵手紙展の会場で、色んな感想&ご意見頂きました。

本の事、展示に関する事、その他のご希望。

『なるほどそうだよね』
『それは無理かも』

全てが次に生かせるかどうかは分かりませんが(次があるのか?)

なかには・・・・
『先生が誰だか分かるようにしてほしい』
なんて、ご意見も頂きまして・・・・あはははは^^;
私の成長を、しばしお待ちください・・・としか。

他には、
『写真がOKなコーナーを作ってほしい』
これは、他の展示会でも使えるかも??

10人いたら10人の。
100人いたら100人の。
望む形は違うので、パーフェクトは目指しませんが・・・。

頂いたご意見は、真摯に受け止めたいと思います。
ありがとうございました。


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by kyu-mama-etegami | 2016-11-25 09:22 | 絵手紙 | Comments(0)

TVの調子が悪いんです

昨日は関東で、木枯らし1号がふいたそうです。
寒かったですからね・・・・。

b0140270_829209.jpg昨日のTVは、一日アメリカの大統領選挙一色でしたね。

私も自分の部屋で見ながら色々していたのですが・・・途中で切れるんです!!

確かに、私の部屋のTVは、今だにブラウン管なんですが・・・・(13年使ってます)。

TVに問題があるのでなく、ケーブルTVのブースター(?四角い箱)がおかしい!

いきなり
『このチャンネルは放送していません』
的な、メッセージが出て来るんです^^;

前々から、調子は悪かったので、ひと山越えたらケーブルTVに電話しなきゃ。


昨日の作業の進行状況

※ギャラリーにメール→終了
※展示用工作を仕上げる→終了
※名刺→終了
※工作の仕込み→手付かず
※挨拶文を仕上げる→構想だけ・・・・^^;

さて今日は、午前午後と、教室のはしごです♪
暖かくして、行って来ま~す♪


本日のお弁当
キノコ2種とひき肉の卵とじ
竹輪とピーマンのピザもどき
ささみフライ
ミニトマト
自家製パセリ

ヨーグルト


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by kyu-mama-etegami | 2016-11-10 08:42 | 日常の事 | Comments(0)

御弁当を持ってウォーキング

昨日はお天気も良かったので、お弁当を持ってウォーキング。

b0140270_7405346.jpg目的地は、市内の外れにある自然公園。

まっすぐ行けば4キロほどなので、あっちこっり曲がりながら、ちょっと遠回り。

荷物は主人に背負わせて(^^;)。
私は身軽に・・・♪

旧市街は大きな敷地の家が多いので、庭には実がいっぱい!

柿にミカンに柚子に花梨。
きっと、家の人は食べないのでしょうね。
枝が折れそうなくらい、実っています。

街を抜けて、公園へ。
お天気の良い日曜日、家族連れが沢山♪

b0140270_753879.jpg芝にシートを広げている家族も多かったですが、日差しが暑い!!

ちょうどお昼の時間なので、木陰のベンチで一休み。

お弁当・・・・といっても、簡単ハンバーガーです。 マフィンに、ハムとか卵サラダを挟んだだけ!

でも、自然の風と太陽の光で、美味しく感じるのは何故でしょう~^^

b0140270_7591183.pngお昼を挟んで、約3時間のお散歩で、約12キロ程歩きました。

走らなくても12キロは、結構来ます。
就寝前の歩数を確認したら15000歩!

b0140270_822248.pngちなみに、その3日前は500歩でした^^;

確かに・・・この日は、一歩も家から出ずに、描くだけの1日でしたが・・・。

流石に歩かなさ過ぎ。

毎日一万歩は、無理ですが・・・。

そろそろ、マラソンの練習もしなくては。
でもね・・・ナマケ虫が、憑りついてます。

さて今日は、朝から美容院♪
アトピーのブツブツも、薬のお蔭で、顔はなんとか引きました。

もう、20年のお付き合いの美容院なので、アレルギーとかの事を理解してくれています。
でもね・・・・お尻とお財布が痛いのよ^^;
美しく(?)なるためには、耐えねば!!

と、いう事で、行って来ま~す♪


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by kyu-mama-etegami | 2016-11-07 08:13 | 絵手紙 | Comments(0)

人生の最後の日。。。かも??

以前、一緒に絵手紙をやっていたYさん。
私より一回りほどお姉さんです。

b0140270_8323290.jpg早くにご主人様を亡くされて、お子さんもいないので、現在一人暮らし。

でも、沢山のお友達がいて、甥っ子さんも良く顔を出してくれるという。

そのYさん、胆嚢ポリープが見つかったのは、この夏。
良性か悪性かは、摘出した後でなくては分からない。

手術は腹腔鏡(ふくくうきょう)手術で行うとの事。
某病院で、沢山の死亡者を出した、あの手術と同じです。

万が一が無いとも限らない・・・・。

一人決意をして、本・写真・洋服・手紙・・・等々を、最低限を残して、ほとんどを処分。
(この時に、使わなくなった絵手紙の道具を、そうとは知らずに頂きました^^;)

葬儀場にも、自ら訪れ仮予約。
エンディングノートに保険・財産・葬儀の段取り・お墓の事を記入。

それでも、やはり、不安は残る。
そんな時に、お世話になっていた主治医の先生(手術は別の先生)に言われた言葉。
『スッキリしていらっしゃい』

そうだ。ここまで、身辺整理をして準備したのだもの。
死んだらその時が、寿命なんだな。
まだ、寿命があるならば、心配の胆嚢をスッキリとって、新たに人生を生きて行こう。

この先生の言葉で、そう思う事が出来たそうです。

入院、そして手術。
術後5日で病院をあっさり追い出され無事に退院。
ポリープも良性との事。

一カ月が経過して、痛みもほとんど収まって来たとの事。
まだ、重い物を持つのには、不安があるけれど・・・普通の生活を送れます。

今だから、笑いながら話せることだけど。
Yさんにとって、とっても不安で苦しい3か月間だったと思います。

人生の最後の時
それは、誰にでも必ず訪れるものだけれど・・・。

私は、こんなにきちんと、自分の最後を整理してから、旅立てるんだろうか・・・。
今日、交通事故で死んだら、足の踏み場の無い和室は、誰が片付けるんだろう・・・・^^:
結構高価な和紙も、古紙として回収されちゃうんだろうな。

今月10日、声優で俳優の田中一成さんが49歳で亡くなりました。
昨日は、俳優の平さんが82歳で急死。
何歳だから大丈夫、何歳だから・・・・なんて事は、無いのですね。

明日死んでもいい様に・・・・。
悔いのない人生を送りたい・・・・。

と、言いながら・・・・部屋の片づけを先延ばしにする毎日です^^;
まぁ、年内は、無理だなぁ~。


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by kyu-mama-etegami | 2016-10-24 09:10 | 絵手紙 | Comments(0)

食欲の秋です

暑かったり寒かったり・・・。
こうやって、季節が変わって行くんですね。

b0140270_7574060.jpg石焼・・・ではなく、釜飯ビビンバです(釜寅のです)♪
真ん中には、温泉卵です。

ある程度食べたら、お茶漬けにして食します。美味し!

食欲の秋ですね。 食べるものばっかり描いてます^^;

先日の健康診断では、なんにも問題ありませんでした。

肝機能もバッチリ♪
これから鍋の季節です☆
アツアツの鍋に、冷たいビールが最高です!!

今日は午前中に友人宅でお茶飲んで・・・。
(H宅のじいちゃんが、デイサービスの間の息抜きです)
午後からちょこっと買い物しよう。

食べた分、どこかで消費しなくては!!

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by kyu-mama-etegami | 2016-10-23 08:05 | 絵手紙 | Comments(0)