風もなく、天気がいいので、洗濯と布団干し♪
昨日は仲間と、マラソンの練習会でした。
なかなか、全員で集まる事は難しいのですが、昨日は何故か、メンバーの高齢者組が集合で平均年齢高い!
ストレッチを入念にして、約12キロを走行。
転んだり捻ったりしたら、大変ですからね。
昨日の参加者は、全員がラン経験者ばかりなので、練習もスムーズ。
後半はかなりのハイペースとなりました。
やっぱり今朝は、筋肉痛です^^;
走った後のお楽しみ♪
筋肉を使った後は、筋肉増強です♪
女性陣はロース150g。
男性陣はロース250gに挑戦^^;
このほかにもサラダにスープも食べて、お腹いっぱ~い♪(みんな車なので、ノンアルコールです)
一人で黙々と走り込むのもいいけれど。
やっぱり仲間と一緒だと、もっともっとやる気になりますね。
今までのグレー&白のキャップをピンクに新調しました。
レディスのラングッズって、ピンクが多いのです。
Tシャツも靴下もウィンドブレーカーも手袋も、ピンクになりました。
靴だけは・・・・サイズの関係で、オレンジです(ToT)
私の足は、大きいのです^^;
さて今日は、年賀状描きです♪
まだまだ、あるぞ~!
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